Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak

A dohányzásról való leszokás hatékony módja, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Tartalom

    Ezek a dohányzásról való leszokás legjobb módjai a tudomány szerint Origo Ám ez nem mindig egyszerű feladat. A jó viszont hír az, hogy minden eddiginél több bizonyíték áll rendelkezésre a siker esélyei növelésének a legjobb módjairól. Most megmutatjuk azokat a különféle módszereket, amelyek a tudomány szerint egy próbát biztosan megérnek.

    Több különböző formája létezik, köztük a 16 órás és a 24 órás transzdermális bőrön át alkalmazott tapasz, a 2 mg-os és a 4 mg-os rágógumi, az 1 mg-os, 1,5 mg-os, 2 mg-os vagy 4 mg-os nikotin cukorkák, a 2 mg-os nyelvalatti tabletták, orrspré, inhalátor, szájüregi tasak, szájpermet.

    Rendelkezésre állásuk különbözik Európa-szerte, de jellemzően vény nélkül, vagy orvosi rendelvényre kaphatók.

    a dohányzásról való leszokás hatékony módja

    A gyógyszerekkel folytatott vizsgálatok többsége során valamilyen típusú viselkedési tanácsadást is nyújtottak. A legjobb, ha tanácsot kérünk a leszokással kapcsolatban a visszaesés elkerülése érdekében.

    a dohányzásról való leszokás hatékony módja

    Viselkedési tanácsadás igénybe vehető személyesen vagy egyéb csatornákon keresztül, úgymint telefon, mobiltelefonos üzenetküldő rendszer, illetve internet. A viselkedési terápia akkor lehet hatékony a fenti lehetőségek alkalmazásával, ha egyértelmű, bizonyítékokon alapuló struktúrát követ.

    a dohányzásról való leszokás hatékony módja

    A hatékonynak bizonyuló személyes a dohányzásról való leszokás hatékony módja többsége során képzett szakember nyújtott intenzív támogatást, és több, csoportos és egyéni találkozásra került sor. Vannak arra utaló bizonyítékok, hogy a csoportos terápia hatékonyabb, mint az egyéni. A bupropion egy atípusos antidepresszáns.

    a dohányzásról való leszokás hatékony módja

    A kezelés jellemzően napi mg bupropion héten át, és a kezelés 1 héttel a leszokás kijelölt dátuma előtt kezdődik.

    A bupropion orvosi rendelvényre kapható a legtöbb európai országban.

    A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is.

    A vareniklin részleges agonistaként ismert gyógyszer. A kezelés jellemzően napi 1 mg vareniklin bevételéből áll, 1 héttel a leszokás kijelölt dátuma előtt kezdődik, majd napi 2 mg, 11 héten át.

    a dohányzásról való leszokás hatékony módja

    A vareniklin orvosi rendelvényre kapható a legtöbb európai országban. A citizin is részleges agonista.

    A kezelés jellemzően 4 héten át tart, 1 héttel a leszokás kijelölt dátuma előtt kezdődik, és az adagokat idővel fokozatosan csökkenteni kell.

    Jelenleg a citizin csak Közép- és Kelet-Európa néhány országában rendelkezik engedéllyel, ahol vény nélkül, vagy orvosi rendelvényre kapható.

    a dohányzásról való leszokás hatékony módja

    A jövőben Nyugat-Európában is várható az alkalmazása, miután más országokban is, köztük az Egyesült Királyságban, kérelmezték a termék engedélyezését.