2. Ünnepelje meg a leszokást!

Káros a dohányzás vagy a leszokás

Milanovich Domi Rémálom az építkezés? Bizonyára tisztában vagy vele, hányféle módon tesz tönkre a szenvedélyed. Én is így voltam vele, amikor cigiztem, sőt. Azt, hogy egészségtelen, hogy büdös és marha drága, bőven azelőtt tudtam, hogy életemben először rágyújtottam volna. Aztán mégis rászoktam, és évig nem is spóroltam vele: fénykoromban másfél doboz ment el naponta.

Hogy mi segített a leszokásban? Hát nem az káros a dohányzás vagy a leszokás kampányok, a megbélyegzés vagy a riogatás.

  • Diószegi Judit pszichiáter Számos olyan állítással találkoztunk már, melyeket dohányos személyek hangoztatnak, dohányos mivoltukat, illetve a leszokás mellőzését magyarázva, próbálva ezzel meggyőzni környezetüket, de leginkább önmagukat.
  • Hogyan lehet leszokni a dohányzásról Dima bácsi
  • Leszokni a dohányzást egész életre
  • Dohányzás – Wikipédia
  • Cégvilág Súlyos tévhiteket cáfoltak a dohányzásról Elsősorban nem a nikotin okozza a betegségeket, az emberek pedig nem a füstmentes technológiákkal fognak rászokni a dohányzásra.
  • Új tudományos polémia a dohányzás káros hatásainak visszaszorításáról
  • Hogy mondjam leszokni a dohányzásról

Az elrettentés, káros a dohányzás vagy a leszokás néz ki, másoknál sem éri el a kívánt hatást. Bár a dohányzók száma az utóbbi évtizedben a világ egyes részein csökkentez a pozitív változás nem érezhető mindenhol a legszegényebb közösségekben és a fejlett országok marginalizált csoportjaiban például egyáltalán nemés nem is olyan mértékű, mint szükséges lenne.

Clive Bates közegészségügyi és fenntarthatósági szakértő szerda esti online előadásán a dohányzással összegfüggő ártalmak csökkentésének egy másik lehetséges módjáról beszélt.

Súlyos tévhiteket cáfoltak a dohányzásról

Dohányzás és ártalmak Bár a dohányosok döntő többsége káros a dohányzás vagy a leszokás van azzal, hogy szenvedélye kifejezetten káros, és mindannyian látunk a cigarettás dobozokon vagy a dohányleveles tasakokon egészen elborzasztó ábrákat, mégis hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni ezeket az információkat, és azt gondolni, hogy a baj csak másokat érint majd. Pedig a füstölés okozta károk a társadalom egészére hatnak: részben mert a bagósok családja, környezete, kollégái is érintettek lehetnek, részben pedig azért, mert a dohányzás okozta betegségek kezelése milliárdos összegeket emészt fel, amit szintén a közös kasszából állunk.

De legyünk őszinték: ezek az adatok a legtöbbször nem tartják vissza az embert a rágyújtástól.

káros a dohányzás vagy a leszokás

Clive Bates Egészségügyi és fenntarthatósági szakértő, és között egy angol, dohányzással kapcsolatos akciócsoport vezetője volt, ban Tony Blair egészségügyi stratégiai egységében dolgozott. Ha azt halljuk, világszerte évente mintegy ötmillió ember haláláért felelősek a dohányzás okozta betegségek, vagy azt, hogy Stepanova leszokott a dohányzásról a cigi több ember haláléért okolható, mint az alkohol és drogfogyasztás, a közúti balesetek és a HIV egyszerre, talán meghökkenünk egy kicsit.

Ha pedig azt, hogy itthon minden órában 3 embert veszítünk el a cigaretta miatt, talán el is gondolkodunk egy pillanatra az élet törékenységén, amikor legközelebb rágyújtunk. Sokkal többet viszont nem teszünk.

A leszokás a legjobb, de fontos lehet az ártalomcsökkentés is

És ettől vajon le fogunk szokni? Sajnos úgy tűnik, hogy a sokkoló hogyan lehet leszokni a dohányzásról 1 csatornás videó nem elegendők, ráadásul a felvilágosító programok sokszor épp ott nem tudnak hatni, ahol ezekre a legnagyobb szükség lenne.

káros a dohányzás vagy a leszokás

Bates hivatkozott adatai szerint a dohányzás napjainkban egyre nagyobb mértékben érinti a szegény, vagy valamilyen szempontból marginalizált csoportokat, akikre az edukáció és a magas szintű orvosi ellátás hiányában még nagyobb veszélyt jelent. És nem kell messzire menni: nemcsak a világ elmaradottabb országaiban, de Nyugat-Európában is így van ez.

  • Burnót : dohánypor szippantása orron keresztül tubákolás - tobacco Bagózás: dohánylevél rágása A nikotin[ szerkesztés ] A nikotin egyike a dohánynövény anyagainak.
  • Hagyja abba a dohányzási naplót hogy mi folyik itt
  • Hagyja abba a dohányzást egy idős ember számára
  • Mi tart vissza a leszokástól? Hogyan hagyd abba a dohányzást?
  • Közülük nyolcmillióan halnak meg évente a dohányzás következtében.
  • Súlyos tévhiteket cáfoltak a dohányzásról
  • Hogyan tisztul a tüdő

Míg az Egyesült Királyságban összességében a lakosság mintegy 14 százaléka dohányzik, ez az arány egyes szegényebb régiókban, nagyvárosi kerületekben ennek a kétszerese is lehet. A dohányosok között itthon is egyre nagyobb arányban vannak jelen a kevésbé iskolázott, szegény, munkanélküli, hajléktalan emberek, fizikai munkások szemben a fehérgallérosok alacsonyabb számával és azok, akik valamilyen mentális problémával küzdenek.

káros a dohányzás vagy a leszokás

Ha valakiknek, hát nekik biztosan nem elrettentésre és további megbélyegzésre van szükségük. Mi hozhat megoldást? Bates szerint nem a megszégyenítés és elrettentés, hanem azoknak az eszközöknek és nikotintartalmú készítményeknek a propagálása, amelyek jóval kevesebb ártalommal járnak.

Bates előadásában ugyanis központi gondolat volt, hogy cigizéskor a nikotinra vágyunk, de végül a kátrányba halunk bele. A cigaretta egészségkárosító komponensei nem önmagában a dohányban és az abban található nikotinban, hanem az elfüstöléskor keletkező égéstermékekben vannak, mondja Bates.

káros a dohányzás vagy a leszokás

Ezzel egyelőre legalább annyian vitatkoznak, mint ahányan egyetértenek. A nikotin, mint Bates mondja, viszonylag ártalmatlan, bár kétségkívül függőség kialakítására alkalmas anyag, de a káros a dohányzás vagy a leszokás, a szív- és érrendszeri betegségeket nem ez, hanem a rákkeltő égéstermék okozza, és azokban az országokban, közösségekben, ahol a dohányzást égetés nélkül élvezik vagyis akár e-cigiznek, akár rágókat, pasztillákat vagy régimódi módszerrel bagót rágnakjóval kevesebb a dohányzásból eredő ártalom is.

Az előadáson bemutatott diák egyike Svédországot hozza fel példaként. Az eredmény pedig? A dohányzással összefüggő halálozások lényegesen alacsonyabb száma. Füstmentes dohányzás? Az meg mi? A dohány füstmentes fogyasztásának itthon is több típusa ismert.

Új tudományos polémia a dohányzás káros hatásainak visszaszorításáról Origo Az aktív dohányosok főleg a nikotin stimulatív élettani hatásai miatt hódolnak káros szenvedélyüknek, pedig elsősorban nem is ez, hanem a füstben lévő karcinogén anyagok jelentik a primér és rendkívül komoly egészségügyi kockázatot.

Zanzásítva: ahelyett, hogy égetve szívnánk el a dohányt, nikotinhoz juthatunk hevítő és párologtató eljárásokkal, elérhetők szájon át bevehető tabletták, testre ragasztható tapaszok, valamint az oldschool bagórágáshoz legközelebb eső, a ínyhez illesztős verziók is. Itthon a es és a es évek fordulóján jelent meg az egyik legismertebb forma, az e-cigaretta.

káros a dohányzás vagy a leszokás

Népszerűségét valószínűleg annak köszönheti, hogy ezzel az eszközzel a hagyományos dohányzáshoz némiképp hasonló élményt kapunk, csak füst helyett nikotintartalmú párát lélegzünk be. Nemcsak itthon, világszerte is messze vagyunk attól, hogy a dohányzást imitáló készülékek és más nikotintartalmú készítmények leváltsák a füstös cigarettát.

Sőt, erős kezdés után a es évek közepétől némi visszaesés is volt tapasztalható, mert nagyon sok tanulmány jelent meg ezek elsősorban az e-cigi káros hatásairól. Bates határozott és szintén kutatásokkal alátámasztott álláspontja viszont továbbra is az, hogy az e-cigaretta minden tekintetben kevésbé káros, mint a hagyományos bagó.

Rendkívül ingoványos terepre téved, aki a hagyományos és az e-cigaretta ügyében szeretne valamilyen álláspontot kialakítani, mert sorra jelennek meg az egymásnak teljesen ellentmondó tanulmányok, amik között nem csak laikusként nehéz eligazodni. Közben persze minden cikknek, szakértők megszólalásainak óriási felelőssége van abban, hogy a dohányzás világméretű problémája hova fut ki az elkövetkező néhány évtizedben.

Igazságot tenni ebben a cikkben biztosan nem tudunk, de annyit mindenképp megteszünk, hogy Bates gondolatai és az általa hivatkozott kutatások mellett kitérünk az e-cigi ellen felhozott érvekre is.

Tudományos felmérésekkel alátámasztott állítások

Kontra és pró, terítéken az e-cigaretta Lássuk, melyek azok az érvek, amelyek mentén az e-cigi pártolói és ellenzői rendre összecsapnak! Az e-cigaretta kevésbé ártalmas, mint a sima, de ettől még nem biztonságos Az e-cigarettával kapcsolatban milliónyi kutatás látott napvilágot az elmúlt években, és különösen éles vita lángolt fel a közelmúltban, amikor több olyan eset került nyilvánosságra, ahol párologtatós cigizés okozott specifikus tüdőrendellenességet.

Mielőtt rátérnénk erre: azt a legtöbb kutatás alátámasztja, hogy e-cigarettázáskor egy sor problémás tényező kiiktatódik a dohányzás folyamatából.

  1. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  2. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.

Ha nincs füst, nem keletkeznek a rákos megbetegedésekben döntő szerepet játszó karcinogén anyagok. Azt viszont, hogy ettől akkor rögtön káros a dohányzás vagy a leszokás lenne ez a módszer, már rengetegen vitatják.

Főleg mióta egyes kutatások összefüggést láttak egy kóros tüdőállapot és a párologtatva dohányzás között: Mégis veszélyes lenne az e-cigaretta? Jelentősen árnyalja a képet Bates kommentárja, amit több egyetemi kutatás is megerősít: ezek az esetek nem elsősorban a sima nikotintartalmú füstöléshez, hanem THC-t tartalmazó keverék fogyasztásához kapcsolódó gőzöléssel függtek össze.

Mi van a szívvel és a tüdővel? A nikotin, mely a dohányzás élvezetének első számú komponense, függőséget alakít ki, vagyis újra és újra dohányzásra sarkall, elvonás mellett pedig fizikai és lelki tüneteket produkál.

Megemeli a vérnyomást, felpumpálja az adrenalint és ezzel veszélyezteti a keringési eladni dohányzás kúra, emellett növeli az asztma és a COPD kialakulásának veszélyét — fejtik ki egyes tanulmányok. Egyes szakértők ezért nem javasolják az e-cigarettázást sem. Bates viszont azzal érvel, hogy bár nikotin valóban van az e-cigarettában is, annak használata hangsúlyozottan a sima füstölés helyett és nem mellett már csak a füst kiiktatása miatt is üdvözlendő lehet ezt - már meg sem lepődtem - szintén tanulmányok erősítik meg.

Az ártalomcsökkentés legjobb módja persze, ha egyáltalán nem használunk függőséget okozó és izgatószereket, de Bates szerint inkább az lenne fontos, hogy valódi alternatívát nyújtsunk azoknak, akiket eddig csak nyomasztottak. A legjobb elérhető megoldás a kisebb rossz, válasszuk azt.

1. Keressen indokokat!

Minek egy új függőség? Az e-cigarettázással kapcsolatos egyik legfőbb ellenérv, hogy arra — nikotintartalma miatt — éppúgy rá lehet szokni, és arról legalább olyan nehéz lejönni, mint a füstölős verzióról, így nem helyes azt a leszokás egyik lehetséges útjaként emlegetni. Szakértők aggodalmukat fejezik ki azzal kapcsolatban is, hogy sok felhasználó a vaporálóval több nikotint juttat a szervezetébe, mint sima cigivel tenné, elérhetők ugyanis kiegészítő, nagyobb koncentrációjú pakkok is.

Bates viszont más adatokra fókuszál. Az általa hivatkozott kutatások arra mutatnak, hogy azok, akik leszokási céllal váltanak füstölésről a vaporáló cigarettára vagy más nikotintartalmú készítményre, nagyobb eséllyel szoknak le a cigarettázásról, mint azok, aki nem használnak ilyen eszközt. Ha az e-cigaretta valóban a rendes cigit kiváltó alternatíva, és nem a füstölés kiegészítésére használják, mindenképpen jobb, mint a sima cigi. Mi lesz a fiatalokkal?

Mi tart vissza a leszokástól?

Nagyon sokan fogalmaztak meg aggodalmat azzal kapcsolatban, hogy — amerikai adatok tanúsága szerint — az e-cigaretták a fiatalok között rendkívül népszerűek. Egy ös adat szerint a középiskolás e-cigizők száma a megelőző években százalékkal nőtt, és az e-cigizők 40 százaléka eleve erre az eszközre szokott rá, ezzel kezdte dohányzást.

Kutatók aggodalmukat fejezték ki azzal kapcsolatban is, hogy a fiatalokra sokkal erősebben hatnak az e-cigarettával kapcsolatos reklámok, hogy számukra vonzó, hogy az e-cigik különféle ízesítésekben kaphatók, és hogy ők vélhetően azért használják ezt az eszközt, mert az egy használatra vetített ár olcsóbb.

Mi tart vissza a leszokástól? Utolsó módosítás Potecz Györgyi tüdőgyógyász segítségével most a leggyakoribb érveket-kifogásokat vesszük sorra