Tippek és motiváció a dohányzásról való leszokáshoz

Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg. Tippek motivációja fenntratásához A dohányzásról nem könnyű leszokni, ezért fontos motivációja folyamatos magas szinten való tartása Szokjon le egy barátjával együtt A leszokás fertőző!

Mindent a dohányzásról #4 – A leszokás | Talentum Európai Fejlődésért Közhasznú Alapítvány

Ha tehát Ön szeretné örökre letenni a cigarettát, keressen egy barátot, akinek szintén ez a célja. Így kölcsönösen motiválhatják egymást, és mindketten tudni fogják, hogy nincsenek egyedül. Találjanak ki egy közös ajándékot: ha Ön is leszokik, ünnepeljék meg egy közös programmal, és fordítsák erre azt a pénzt, melyet a leszokással takarítottak meg. Mozgás a szabadban Mikor volt utoljára, hogy egy szép nyári napon a hegytetőn állt, és megtöltötte tüdejét friss levegővel?

• Leszokna a dohányzásról?
• A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
• Tippek a leszokáshoz | NICORETTE®
• Tippek arról hogy leszoktam a dohányzásról
• Boldog leszokók
• Hasznos tippek a leszokáshoz!
• Miután fájdalmat dohányzott a napfonatban

A szabadban, friss levegőn való tartózkodásnak rengeteg előnye van. Emeli az endorfinszintet vagyis annak a boldogsághormonnak a szintjét, amely nagyon jól jön akkor, ha erősíteni kell a motivációtvalamint segít abban, hogy Ön aktív maradjon. Ahogy telik az idő, azt is észreveszi majd, hogy a levegő illatát is jobban érzi, és erőnléte javult — és mindez a leszokásnak köszönhető.

• Október
• Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
• A dohányzásról való leszokás motivációja 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
• Leszokni a dohányzásról a munkahelyen
• Hagyja abba a dohányzást a hipnózis mentes
• 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz - Motivációs cikk a dohányzásról való leszokásról
• A dohányzás ellenőrzése az iskolában

Vezessen naplót A leszokást tekintse projektnek, éppen olyannak, mintha új házat venne vagy esküvőt szervezne, de ne visszafelé számolja a napokat, hanem előrefelé. Vegyen egy naptárt, és pipáljon ki minden olyan napot, amikor nem gyújtott rá. A sok pipa annak elismerése, hogy Ön keményen küzdött, és amikor akaratereje meggyengül, akkor mindig rájuk nézhet és emlékeztetheti magát arra, hogy milyen messzire eljutott már.

Tűzzön ki célokat, amelyekkel jutalmazhatja magát.

Ha például egy hónapig nem dohányzott, megérdemli, hogy meglephesse magát valamivel, vagy hogy kedvenc éttermében vacsorázhasson. Nyisson malacperselyt Ha egy átlagos, naponta 20 szálat szívó dohányos leszokik, azzal havonta 31 Ft-ot, évente akár Ft-ot takaríthat meg 1 Ft-os átlag doboz cigaretta árral számolva. A leszokni kívánó emberek egyik fő motivációja, hogy így pénzt takaríthatnak meg.

Sokat segít, ha ez a pénz ténylegesen látható is. Nyisson egy külön bankszámlát, vagy kezdjen használni egy malacperselyt vagy egy egyszerű befőttesüveget, amelyben elhelyezi a megtakarított pénzt.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

És most jön a legjobb rész Akár néhány hónapon belül tippek és motiváció a dohányzásról való leszokáshoz Öné lehet, amit megálmodott! Vagy folytassa a gyűjtést, és egy év után menjen el nyaralni az összegből! Ünnepelje meg az "évfordulót"!

Nem könnyű leszokni a dohányzásról, de ha Ön mindent belead és nem veszíti el motivációját, akkor sikerülni fog. Ennél jobb apropó nem kell az ünnepléshez! Szervezhet egy összejövetelt családjával és barátaival a sikeres leszokás megünneplésére.

Kezdőlap A programról Motiváció a leszokáshoz Hasznos tippek a leszokáshoz! Hasznos tippek a leszokáshoz! Tudom milyen nehéz megszabadulni a dohányzástól, ezért összeszedtem néhány tippet, melyek egy részét olyan emberektől kaptam, akik már sikeresen leszoktak. Talán neked is hasznos lehet a leszokás utáni időszakban.

Ez pozitív cél és motiváló erő lesz, ugyanakkor lehetővé tesz, hogy Ön szeretteivel is tudassa az eredményt, amit elért. A leszokás első évfordulója tökéletes alkalom erre.

Törje fel a malacperselyt, és a tartalmát fordítsa ünneplésre!